รู้หรือไม่
0
ความคิดเห็น0
อ่าน105

#รู้หรือไม่ “เล่นเกมในที่ทำงาน” ช่วยลดความเครียดได้ อย่าลืม! แชร์ให้บอสเห็นด้วยนะ

โดยปกติแล้วคนเรามักจะเกิดเหนื่อยล้าสะสมจากการทำงาน และเชื่อว่าหลาย ๆท่านต่างก็คุ้นเคยกับคำแนะนำที่ว่าให้เราหยุดพักเบรคแล้วอยู่นิ่ง ๆ สักพักก็จะดีขึ้นเอง ซึ่งวิธีนี้ใช้ได้ดีแต่ยังสู้อีกวิธีที่ ข่าวเด็ด ไอที จะนำเสนอไม่ได้นั้นก็คือ การเล่นเกมในที่ทำงานช่วยลดความเครียดได้ ซึ่งมีผลการวิจัยที่เพิ่งค้นพบล่าสุดปรากฏว่า การหยิบเกมขึ้นมาเล่นเพียง 5 นาทีระหว่างทำงานก็สามารถทำให้สมองคนเราผ่อนคลายและพร้อมกลับมาทำงานได้

ในการวิจัยครั้งนี้ นักวิจัยจาก University of Central Florida  ได้ทำการสำรวจจากกลุ่มตัวอย่างทั้งหมด 66 คนที่อยู่ในข่ายทำงานมาต่อเนื่องจนเกิดอาการล้า และเบื่อหน่ายกับงานจนประสบกับปัญหาเรื่องความจำ และประสิทธิภาพในการตัดสินใจที่ลดลง โดยทีมนักวิจัยได้แบ่งกลุ่มตัวอย่างการทดลองออกเป็น 3 กลุ่มคือ กลุ่มแรกให้พักเบรคการทำงานด้วยการให้เล่นเกม Sushi Cat 2 ซึ่งเป็นเกมสไตล์ปาจิงโกะ, กลุ่มที่ 2 ทำกิจกรรมผ่อนคลายทั่วไป เช่น ไปออกกำลังกาย, ดูหนังฟังเพลง และกลุ่มสุดท้าย ให้พักเบรคโดยการนั่งเฉย ๆ ไม่ทำอะไรรวมทั้งไม่ให้เล่นสมาร์ทโฟนใด ๆ เลย ซึ่งปรากฏว่า กลุ่มทดลองแรกที่ได้เล่นเกมบอกว่าพวกเขารู้สึกดีขึ้น ลดอาการวิตกกังวล, ตอบสนองต่อความเครียดได้ดีกว่าเดิม ส่วนกลุ่มที่ทำกิจกรรมผ่อนคลายทั่วไปนั้นทำคะแนนดีที่สุดในเรื่องความจำ แต่น่าสนใจว่าการพักผ่อนลักษณะทั่วไปนั้นกลับเพิ่มความรู้สึกกังวลให้ผู้ทดสอบในกลุ่มนี้ด้วย

หน้าตาของเกม Sushi Cat 2 ที่ทางทีมวิจัยนำมาใช้ประกอบการทดสอบครั้งนี้

ผลวิจัยดังกล่าวสรุปได้ว่าการได้พักเบรคเล็ก ๆ ด้วยการเล่นเกมนั้น จะทำให้บุคคลผู้นั้นสามารถฟื้นฟูความสามารถในการจัดการด้านอารมณ์ การมองเห็น ความคิดสร้างสรรค์ และทำให้บุคคลนั้นมีแนวโน้มจะเป็นคนใจดีมากขึ้นอีกด้วย ซึ่งทางหัวหน้าทีมวิจัยนาย Michael Rupp ได้กล่าวเพิ่มเติมว่า “คนเราควรวางแผนในการพักเบรคสั้น ๆ ระหว่างทำงาน ด้วยการหากิจกรรมสนุก ๆ ทำ เช่น เล่นเกม ที่จะทำให้คนทำงานได้ชาร์จแบตได้เป็นอย่างดี”

อ้างอิง / ภาพ


สนับสนุนเนื้อหา



เรียบเรียงเนื้อหา

ครั้งหน้า ข่าวเด็ด ไอที จะนำเสนอเรื่องอะไร หากคุณไม่อยากพลาด!!
ก็อย่าลืม “ถูกใจ” ข่าวเด็ด ที่ใต้โพสต์นี้ เพื่อเป็นกำลังใจให้เรา และติดตามข่าวสาร และเรื่องราวดี ๆ ได้ก่อนใคร..

เเท็กที่เกี่ยวข้อง

ติดตาม ข่าวเด็ด

อย่าลืม!! กดปุ่ม "ถูกใจ" ข่าวเด็ด เพื่อเป็นกำลังใจให้กับทีมงาน และติดตามข่าวสารดีๆ ที่พร้อมนำเสนอให้แก่ท่านสมาชิก..

"แล้วคุณจะไม่พลาด.. ในทุกเรื่องที่ต้องรู้!!"

โหลดเพิ่ม
โหลด รู้หรือไม่ เพิ่ม

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.